每天做这8件事让你一生与癌症无缘得好好看

每天做这8件事，让你一生与癌 症 无 缘 ，得好好看看

清晨

一杯柠檬茶远离皮肤癌

泡茶时加上柑橘类水果的果皮

患上皮肤癌的机会将减少约70%

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用

注意要用热茶，冷冻后的茶功效将大大下降

上午10点

晒晒太阳防卵巢癌

接受日光照射的时间长

摄入维生素D的含量高，更利于防癌

上午10点到11点晒太阳最好

阳光中的紫外线偏低

可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤

每次晒15~20分钟即可

午餐

午饭加点大蒜远离肺癌

经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%

大蒜素能抑制人体内的炎症反应

减少自由基对人体细胞的损伤

被粉碎或切碎时，大蒜素就会释放出来

生吃时保留得更多

饭后

做做家务降低乳癌风险

每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜

可以使女性患乳腺癌的危险降低13%

建议少干洗衣物。

干洗中用到一种名为全氯乙烯的溶剂

可能引发肝癌、肾癌和白血病

下午四点

散散步降低胰腺癌风险

每天饭后散步30分钟

或者每周散步四小时

能使患胰腺癌的风险减少一半

每天只要走路一小时

就可以降低一半患大肠癌的几率

16点左右运动体能可发挥到最佳

晚餐

晚饭早点吃防胃癌

胃黏膜上皮细胞的寿命很短

约23天就要再生一次

一般是在夜间胃肠道休息时进行的

如果经常在夜间进餐

胃黏膜就不能得到及时修复

如果常吃一些油炸、烧烤、腊制食品

里面的致癌物质对胃的伤害会更大

晚上

少玩防脑癌

电磁波列为可能致癌物

其中包括发出的辐射

一个月内用拨打或接听

时间累计超过15小时

患脑癌的可能性是3倍

最好少玩，空闲时看看书，听听音乐

和家人出去散散步，都是不错的消遣

23点

早睡远离前列腺癌

熬夜会造成生物钟紊乱

灯光会破坏人体褪黑素形成

一旦缺少它

白血病

乳腺癌

前列腺癌

统统找上门来

每天要保证6~8小时的高质量睡眠

睡眠的最佳时间是21～22点

若23点以后还未入睡

当心癌症就会找上你哦