行业开春女人这菜离不了常吃最苗条皮肤水润不闹

开春，女人这菜离不了，常吃最苗条，皮肤水润，不闹感冒

经过了一个春节，伴随着春天也来了宅急送推出了E购上平台，”每逢佳节胖三斤“唉，如果只胖3斤还真不是啥事，关键是我胖了小10斤，这个急呀，这一身的赘肉可得紧着往下减了。减肥期间要常吃些热量低的菜，但这个期间容易营养跟不上，照成免疫力低下，又赶上”乍暖还寒“的早春，很容易闹感冒，所以既要减肉肉还要不闹毛病，饮食很重要。

今儿这道美食我最近经常吃，它的主要食材是西葫芦，这菜价格便宜，热量低水分大，有补水润肌肤的功效，减肥期间吃它不但皮肤好还能帮助减掉赘肉。但是呢，太素的菜难免不招人待见，所以我放了大蒜来炒，这蒜香味的能增进食欲，非常适合炒素菜，最关键的是，大蒜有很强的杀菌作用，增强身体免疫力，春季多吃蒜不闹感冒。所以你看，这么好的菜不要错过哦????2、紧扣龙门道文化的核心要义，尤其是女人，春天要常吃。

蒜蓉西葫芦

食材：中号西葫芦1个290克，红椒1个，大蒜7瓣，15厘米长大葱1段，味极鲜酱油10克，盐4克，植物油适量

做法：

1 备好食材。西葫芦洗净，切掉头尾；红椒洗净；大蒜去皮洗净；大葱洗净

2 西葫芦切菱形片，切的方法：西葫芦一切两半放菜板上，菜刀与西葫芦呈45度，每隔3厘米切一刀，这样就把西葫芦切成带斜刀的块，再把块切成片，就是菱形片了；大葱切菱形片，切的方法：大葱一切四瓣，横过来，斜刀切成菱形片；红椒去蒂、去筋、去籽，切菱形片，切的方法与大葱一样；大蒜拍扁切末

3 炒锅加热后放植物油，油温4成热，下蒜末和大葱小火慢慢炒出香味

4 放入西葫芦片和红椒片开大火翻炒

5 西葫芦发蔫，加入味极鲜酱油炒匀

6 加盐调个味，待西葫芦微微出汤即可关火装盘

宝妈小贴士：

1 西葫芦不耐炒，微微出汤即可出锅，不建议炒老了

2 此菜蒜香葱香浓郁，咸鲜可口

本文相关词条概念解析：

西葫芦

西葫芦（学名：CucurbitapepoL.），别名：茭瓜、白瓜、番瓜、美洲南瓜。分类：葫芦科(Cucurbitaceae)，南瓜属。产地：原产北美洲南部，今广泛栽培。西葫芦是一种光滑的圆柱形夏季葫芦，墨绿色，通常有浅绿到黄色的条纹或斑点和白到淡绿色的坚实肉质。