其实并不是那么昂贵那么高高在上蹭飞

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“营养，其实并不是那么昂贵、那么高高在上，只要我们在生活中注意饮食的搭配，就可以用平常的食材，给身体增加更多的营养。

新鲜的果蔬，含有丰富的维生素以及人体必需的各种矿物质，不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强免疫力。

新鲜的蔬菜加入鸡蛋中，色泽缤纷、清香怡人。”

食材明细

主料 鸡蛋 2个

辅料 香菇 一个 西兰花 一朵 胡萝卜 一片 嫩黄瓜 一片 面粉 少许 香葱 1棵

配料 盐 1/3茶勺 胡椒粉 1/4茶勺

咸鲜口味煎工艺十分钟耗时简单难度

田园鸡蛋饼的做法步骤

1

准备好鸡蛋和搭配的蔬菜。

2

西兰花和香菇洗净，入开水锅绰一下水。

3

胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝，西兰花和香菇切成细末。

4

鸡蛋打入碗中。

5

倒入所有的蔬菜，并调入少许盐和胡椒粉。

6

搅拌均匀以后，加入少许面粉。

7

搅拌成没有颗粒的蛋面糊，最后撒入香葱末拌匀。

8

平底锅稍稍预热刷上一层薄油，放入模具，舀一勺蛋糊装平模具。

9

待蛋饼表面凝固时，取出模具，翻面煎至两面熟透即可。

小窍门

诗心片语：

1：蔬菜不是固定搭配，也可换成自己喜欢的，但要容易熟的为好。

2：面粉不要加太多，一点点就可以。

不过春运期间3：也可以不用模具，直接煎。如果用的话，模具内壁记得抹上一层油，这样才好脱离蛋饼。

4：依然全程小火。