当痛经来临的时候

摘要：当痛经来临的时候，一些女性一边在床上打着滚，一边在感慨下辈子说什么都不要当女人了！那么有没有什么办法可以有效地治疗这种疼痛呢？食疗就是治疗痛经的不二选择！赶紧来看看适合你的食疗药膳吧，舒舒服服地做一个不被痛经所困扰的健康女性！

当痛经来临的时候，一些女性一边在床上打着滚，一边在感慨下辈子说什么都不要当女人了！那么有没有什么办法可以有效地治疗这种疼痛呢？食疗就是治疗痛经的不二选择！赶紧来看看适合你的食疗药膳吧，舒舒服服地做一个不被痛经所困扰的健康女性！

痛经

凡在行经前后或期出现下腹疼痛、坠胀，伴腰酸或其他不适，程度较重以致影响生活和工作质量者称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。前者是指生殖器官无器质性病变的痛经，后者系指由于盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎或宫颈狭窄等所引起的痛经。药膳治疗主要是针对原发性痛经，通过辨证配餐，对痛经病人辨证求因治本，或在经期调经止痛治标，能够明显减轻患者疼痛发作的频率和程度。根据痛经的临床表现，应属于中医的 经行腹痛 范畴。

肝肾虚损

【临床表现】经期或经后，小腹隐隐作痛、喜按，月经量少，色淡质稀，头晕耳鸣，腰酸腿软，或有潮热，小便清长，面色晦暗，舌质淡，薄，脉沉细。

【食疗药膳】芝麻饮：黑芝麻15克，生地黄15克，枸杞子15克，冰糖适量。将上 味煎沸20分钟，去渣留汁，加入适量冰糖稍煎待溶即成。

枸杞炖兔肉：枸杞子15克，兔肉250克，调味品适量。将枸杞子和兔肉放入适量水中，文火炖熟，加入调料。

气血虚弱

【临床表现】经期或经后小腹隐痛喜按，月经量少，色淡质稀，神疲乏力，头晕心悸，失眠，面色苍白，舌质淡，舌苔薄白，脉细弱。

【食疗药膳】养血止痛粥：黄芪20克，当归10克，白芍20克，泽兰10克，粳米100克，红糖适量。将前4味水煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥，将熟加入适量红糖即成。

参归羊肉肚：人参6克，当归15克，肉苁蓉10克，羊肉250克，羊肚150克，豆豉10克，葱、盐、酒适量。将人参、当归、肉苁蓉、豆豉煎沸20分钟，去渣留汁80毫升左右，备用。羊肉剁成肉茸并与药汁及适量葱、盐、酒合匀，放入羊肚中，扎口，上锅蒸2~ 小时即成。

气滞血瘀

【临床表现】经前或经期，小腹胀痛拒按，两胁疼痛， 胀痛，经行不畅，经色紫暗有块，血块排下则痛减，每因情志不畅而发病或加重，舌质紫暗，或有瘀点，脉弦或弦涩。

【食疗药膳】化瘀止痛粥：丹参20克，桃仁10克，薤白12克，香附10克，粳米100克，红糖适量。将前4味煎沸20分钟，去渣留汁，放入粳米，将熟加少许红糖，煮成粥后即可食用。

香橼浆：鲜香橼1~2个，麦芽糖50克。将香橼切碎放入带盖碗中，加入麦芽糖，隔水蒸炖，以香橼稀烂为度。

寒凝血瘀

【临床表现】经前或经期，小腹冷痛拒按，受寒凉而发或加重，得热则痛减，经血量少，色暗有块，畏寒肢冷，面色青白，舌质暗红，舌苔白，脉沉紧或沉涩。

【食疗药膳】红糖姜汤：红糖50克，生姜20克，大枣10枚。将红糖、大枣煎沸20分钟后放入生姜，再煎5分钟即成。

桂椒炖猪肚：猪肚150克，肉桂2克，川椒2克，小茴香2克，粳米 0克，葱、姜及调料适量。将肉桂、川椒、小茴香研末，备用。猪肚洗净，装入药末、粳米及适量的葱、姜、调料，扎口入锅中，加水适量，微火煮至烂熟即成。

湿热蕴结

【临床表现】经前或经期，小腹灼痛拒按，痛连腰骶，或平时腹痛轻，至经前疼痛加剧，经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，平素带下量多，黄稠臭秽，或伴低热，小便黄赤，舌质红，舌苔黄腻，脉滑数或濡数。

【食疗药膳】清热化湿止痛粥：川楝子10克，薏苡仁 0克，15克，粳米100克，冰糖适量。先将上药煎沸 0分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥，临熟加少许冰糖调味，待溶即可。

车前益母羹：车前子 0克，益母草15克，粳米50克，豆豉10克，葱、盐、醋适量。将车前子装入纱布袋中，扎口，并与益母草、豆豉同煎20分钟，去渣留汁，放入粳米煮熟，再加少许葱、盐、醋，熬稠即成。

（本文来自络，版权为原作者所有，如有侵犯权益，请联络我们删除！）

温肾健脾，活血调经。用于脾肾阳虚，淤血阻滞所致的月经不调、闭经、痛经、不孕，症见月经后错，经水量少，有血块，行经小腹冷痛。经水日久不行，就不受孕，腰膝冷痛。