男人想呵护前列腺这三件事少做

男人想呵护前列腺，这三件事少做

慢性前列腺炎主要表现为骨盆区域的疼痛，可见于会阴、阴茎、肛周部、尿道、下腹部等部位。排尿异常可表现为尿急、尿频、排尿不尽和夜尿增多。由于慢性疼痛久治不愈，生活质量下降，部分人出现性功能障碍、焦虑、抑郁、失眠、记忆力下降等。呵护前列腺，少做这些事：

一、减少辛辣食品，避免饮酒

食用大量辛辣食物有损前列腺健康，这是因为辣椒等辛辣食物对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现尿道不适或灼热症状，并且引起前列腺血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。长期饮酒的人也比不喝酒的人又容易出现大脑白质改变，导致记忆力更差。酒精对前列腺和尿道同样有刺激作用，饮酒后出现的下腹部胀痛、排尿灼热的感觉是很多人有过的体验。

二、不要久坐或长时间骑自行车

人在坐着时，前列腺受到的挤压是最严重的，长时间挤压可以造成前列腺充血、肿胀。在骑自行车时，坚硬的车座、路面颠簸，使会阴部长时间处于压迫和刺激状态，影响局部血液循环，挤压前列腺。如果骑行时间过长，则更加严重。散步、跑步、游泳、瑜伽、拉伸运动，这些低强度的锻炼方式，有助于预防前列腺炎的发生，也有助于改善前列腺炎的症状，并增强身体的免疫力和抵抗力。

三、每次性生活时间不宜过长

手淫在青年男性中很常见，国人的长期观念中认为手淫对身体影响非常大，这使青年人常常处于一种矛盾状态中。其实，适度的手淫是未婚青年正常的一种排遣方式，适度的排出精液和前列腺液对前列腺有好处，因此，适度的手淫对身体是没有影响的。但是，过度手淫，使前列腺反复充血肿胀，是青少年前列腺炎好发的原因之一。而对于已婚男性来说，规律的性生活是预防前列腺炎最好的方式之一。