孕期是一个比较漫长的旅程鼓励

上图为天气通APP上午6时更新的最新空气污染指数数据孕期是一个比较漫长的旅程，它会伴随你整整十个月，因此，在怀孕期间，做好各项生活保健十分的重要，下面，我们就一起来看看，在怀孕期间生活上应该注意的事项有哪些？

是一个比较漫长的旅程，它会伴随你整整十个月，因此，在期间，做好各项生活保健十分的重要，下面，我们就一起来看看，在怀孕期间生活上应该注意的事项有哪些? 怀孕期间生活上应注意的事项 1、这时你进入的最后一个孕月，因随时都有可能破水、阵痛而，应该避免独自外出、或长时间在外。此时适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以消耗太多的精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休养也必须充足。若发生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴。 2、因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、出远门或长时间在外。 、 没有特殊的事最好留在家中，准备分娩。适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以免消耗太多精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休养也必须充足。 4、保持身体清洁，裤应时常更换。若发生破水或出血等分娩征光，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴。 怀孕十个月饮食注意事项： 1、到了孕10月，孕妇应充分摄取营养，进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。 2、在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，你应该多吃富含、糖类等能量较高的食品。在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果你还在服用钙剂和肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。 亲亲宝贝友情提醒：孕期多运动宝宝智商高 据英国《泰晤士报》报道，美国心理学家最近发现：准妈妈们如果在怀孕时做些运动，宝宝智商会更高。 已经是两个孩子父亲的心理学家尼斯伯特指出，这项最新研究强调了母亲的重要作用，而父亲对后代的智商影响非常小。那些每天做 0分钟运动的孕妇生出的宝宝，要比每天都坐着的孕妇的孩子，智商高出8个点。同时，喂养直到孩子9个月大，也能使孩子的智商高出6个点。因为运动能够加快神经元的生长，增强脑部血液供给。母亲跟孩子对话的方式同样能影响孩子的智商。他建议父母多问一些孩子已经知道答案的问题，并让孩子解释他是怎样知道答案的，这能够鼓励孩子积极思考。