喝水这么简单事情你做的对吗权衡

喝水，是最简单的养生法了，多喝水，对于身体排毒会很有功效。但中医认为，每个人的中医体质不同，不是所有人都适合大量饮水的。究竟，哪些人群不宜大量喝水呢?下文做了具体介绍。中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。

气虚质、阳虚质、痰湿质各自表现的特点：

气虚质表现：精神疲倦，少气懒言;容易出汗、口淡、不想喝水。舌淡，边有齿痕。

阳虚质表现：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润。

痰湿质表现：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是，这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。

澳大利亚的研究人员掌握了一种转换率超过40%的太阳能光伏系统 专家指出，这三类体质的人的共同特点就是：

1、不喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热水。

2、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西，比如喜欢吃姜，或喝了姜汤后感觉很舒服。

如果强迫自己每天喝八大杯水，就会导致胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状。所以，喝水也要先认清自己的体质，切不可盲目多喝水。

以上这些人群不宜大量的饮水。喝水是要讲究方式和方法的，多了解一些关于喝水的窍门，这对于你身体健康的养护，非常重要。根据你的体质，来挑选适合自己的健康饮水法，这样才能让你更好的养护身体。