喝水治病的黄金期你错过了吗权衡
2021-04-10 15:47:25 双城汽车网
人体的构造中有70%是水分,水是身体的必需物质,所有体内的生化反应都需要水的作用,一旦身体缺水,新陈代谢也会变慢。
水就像一个平衡机制,可帮助平衡体内酸碱值。水可稀释钠离子浓度,若喝得不够,身体容易偏酸性,体内若滞留过多钠离子,可能会造成血压偏高等症状。而少喝水也会影响代谢功能,影响养分的摄取多寡。许多养分属于水溶性,例如维生素B、维生素C,靠水才能在身体内流动。
喝水既然这么重要,什么时候喝呢?许多人可能都会说:那还不简单?谁不会喝水?渴了就喝啊!
话是没有错,但是 喝水 的时间也是一门学问,如果能够掌握住喝水的最佳时间段,那么不仅仅能够解渴,还可以起到排毒养生防病的作用。人体在某些时刻最需要水,若此时能及时补水,才有利于保证水分平衡。那么,一天中喝水的最佳时间是什么时候呢?
喝水最佳 黄金期
1、早上起床后
河南服装产业很可能在“十二五”期间迅速崛起。俗话说得好 起床后无论口渴不渴,都要喝一杯温水,因为此时补水可以让血液稀释,改善脱水情况。
2、晚上睡觉前
上一直流传的一种说法,就是睡觉前不宜喝水,因为睡觉前喝水会引起第二天早上脸部浮肿,这种说法也是不正确的。其实在睡前少量的喝一些水并不会引起脸部浮肿,因为水分会通过出汗、呼吸等方式排出体外。而且睡前喝水还可以调节血液黏稠度,起到降低脑血栓等疾病的发病风险。
、尿变黄时
平日在上厕所的时候,注意观察尿的颜色,如果尿液发黄,说明我们体内缺水了,这时候就需要补水;如果尿液呈土黄色,说明已严重脱水。
4、洗澡后
很多人在洗完澡后都会出现口渴的现象,这是正常现象,因为洗澡会令血流量增加,引起口渴反应。此时补水一定不要喝的太快,要小口慢速喝一杯温水。
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