多食蔬果有益身体健康了

多食蔬果有益身体健康，但你知道吗，果蔬盒是冰箱中最脏的区域。吃果蔬前，彻底清洗可去除绝大部分细菌。下面教你美国专家总结出的4类果蔬的清洗方法。

多食蔬果有益身体健康，但你知道吗，果蔬盒是冰箱中最脏的区域。吃果蔬前，彻底清洗可去除绝大部分细菌。下面教你美国专家总结出的4类果蔬的清洗方法。

1.皮可食用类果蔬：苹果、桃子、西红柿和西葫芦等

在自来水下搓洗30~60秒。自来水冲洗有助于去除果蔬上98%的细菌。顽渍可用蔬菜刷或手指擦洗。但桃子等较软水果不宜用力搓洗，以免破皮。

2.剥皮食用类果蔬：西瓜、哈密瓜等瓜类、橙子和香蕉等

一是将可再生能源电力的消纳量计入各省市合理控制能源消费总量和节能减排考核指标；二是国务院能源主管部门将会同监察、统计、审计等部门以及国资委、国家电监会等机构针对各主体完成情况进行考核。 用蔬菜刷或者未使用过的牙刷，在自来水下刷洗表皮30~60秒。尽管此类水果的皮一般不直接食用，但是水果往往经过多人之手，表皮难免会染上细菌。而剥皮或刀切的时候，果蔬皮上的细菌就可能趁机而入，进入果肉。

3.成串类果蔬：各类浆果和葡萄等

将成串果蔬去除茎后，放入漏勺，然后用自来水喷嘴冲洗至少60秒。用纸巾抹干水果，可进一步除菌。

4.叶类果蔬：菠菜和莴笋等

剥去外层的老叶子，用凉水冲洗30~60秒。然后晾干水分。即使是售前清洗过的绿叶果蔬，烹饪前也最好用水冲洗一下。