老人晨练前喝杯蜂蜜水呢

老人晨练前喝杯蜂蜜水

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晨练前　不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量

。 中年人及年轻人，早晨起来可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去锻炼。

晨练后　晨练的人食物中的热量应当高一点，因其消耗的热量需要通过食物来补充。