喝酸奶多了容易长胖吗

喝酸奶多了容易长胖吗

文章导读 可以说酸奶是女人的美容佳品，很多人在做面膜的时候使用酸奶，在平时减肥的时候喝酸奶，在丰胸的时候等等，不管在什么时候，很多女人都会选择酸奶，但是有的人说酸奶是可以增肥的，难免酸奶在喝了之后，是不是会有增肥的功效呢？在平时的时候，经常的喝酸奶对我们的身体有什么样的好处呢？

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

最不错得办法是选择标有脱脂和低热量字样得酸奶，虽说它们得味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，但却热量低，不能使热量在体内非常快堆积而发胖。