行业减肥期间不能吃的7道下饭菜一天吃一道一周

减肥期间不能吃的7道下饭菜, 一天吃一道, 一周能多长2斤肉!

豆腐炖肉

1.食材处理：猪肉洗净切成薄片，豆腐洗净切片，适量的葱花、蒜片、姜丝、干辣椒段。

2.热锅热油先把切好的猪肉片放入锅中翻炒，肉片炒至变色后放入葱花、蒜片、姜丝、干辣椒段提香去腥。

3.往锅中倒入一勺老抽上色，把肉片炒上色后往锅中倒入适量的清水，盖紧锅盖大火炖五分钟。

4.五分钟后把豆腐放入锅中，放入盐、味精、味极鲜、蚝油调味，炖熟出锅撒上葱花即可。

包菜炒肉

1.食材处理：包菜撕成小片，放入水中洗净沥干，五花肉洗净切片，小米辣切段，青椒切片，适量的葱姜蒜。

2.起锅烧油，油热后先把五花肉放入锅中翻炒，炒出肥油后放入葱姜蒜和小米辣爆香。

3.爆香后往锅中放入适量的豆瓣酱和老抽上色调味，翻炒均匀后再把切好的包菜片和青椒片放入锅中大火翻炒。

4.往锅中放入适量的盐、味精、味极鲜、蚝油调味传岛田绅助自己担任制作人 秘密制作复出节目，炒熟出锅即可。

粉条炒肉末

1.食材处理：粉条用水泡软，五花肉切末，青椒和小米辣切小段，蒜苗切末，适量的葱花和蒜片。

2.锅中放入适量的食用油，油热后先把肉末放入锅中翻炒，炒变色后放入葱花和蒜片翻炒。

3.往锅中放入适量的老抽上色，把肉末炒成深色后往锅中倒入少量的清水下跌67.8%。期内营业额为2.24亿新元，把粉条放入锅中翻炒。

4.放入盐、味精、味极鲜、五香粉调味，再把青椒、小米辣、蒜苗放入锅中提味，炒熟出锅即可。

蒜薹炒肉末

1.食材处理：蒜薹洗净切末，五花肉洗净切末，青椒和小米辣也切成细末，再准备一些酱豆子和葱姜蒜。

2.热锅热油先放入肉末翻炒，炒出肥油后放入酱豆子和葱姜蒜调味。

3.锅中炒出香味后把蒜薹放入锅中翻炒，再把青椒和小米辣倒入锅中一起翻炒。

4.往锅中放入适量的盐、味精、味极鲜调味，炒熟出锅即可。

韭菜炒肉丝

1.食材处理：韭菜洗净沥干切成段，猪肉洗净切丝，干辣椒切段，葱花、蒜片、姜丝适量。

2.起锅烧油，油热后先把肉丝放入锅中翻炒，把肉丝炒至八成熟放入葱花、蒜片、姜丝、干辣椒调味。

3.把肉丝炒熟后再把切好的韭菜段放入锅中翻炒，放入韭菜后要大火快速翻炒。

4.放入适量的盐、味精、味极鲜、老抽上色调味，炒熟出锅即可。

红烧茄子条

1.食材处理：茄子去皮切成细条，青椒切片，大葱切葱花，蒜瓣切末。

2.锅中多放些食用油，等油烧热后先放入葱花和蒜末爆香，爆香后把茄子条放入锅中翻炒。

3.放入茄子条后不要着急，先把茄子慢慢炒软，茄子炒软后放入老抽上色。

4.把茄子条炒上色后再把青椒放入锅中，放入盐、味精、味极鲜调味，最后撒上蒜末炒熟出锅即可。

豆角末炒肉末

1.食材处理：猪肉洗净切末，豆角洗净切末，干辣椒切段，适量的葱花、蒜片、姜丝。

2.起锅烧油，油热后先把肉末放入锅中翻炒，放入老抽和蚝油调味，肉末炒熟后盛出备用。

3.再次锅中烧油，油热后先放入葱姜蒜和干辣椒爆香，把豆角末放入锅中翻炒。

4.把豆角炒软后再把肉末倒入锅中，放入盐和味精调味，炒熟出锅即可。