行业枸杞粥的做法大全教你该粥四个步骤

枸杞粥的做法大全教你该粥四个步骤

银耳莲子枸杞粥的做法：1、将三种米洗净，放入沙锅，加水大火烧开；2、银耳泡发后摘去老根，撕成小块；大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物。

银耳莲子枸杞粥的做法：1、将三种米洗净，放入沙锅，加水大火烧开；2、银耳泡发后摘去老根，撕成小块；3、水开后放入银耳、莲子大火烧开，小火熬一个半小时....看不上的问题.惊恐尖叫声充斥着整个车间.

稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

银耳(干)：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

莲子：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

银耳莲子枸杞粥的做法：1、将三种米洗净，放入沙锅，加水大火烧开；2、银耳泡发后摘去老根，撕成小块；大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物。

银耳莲子枸杞粥的做法

1、将三种米洗净，放入沙锅，加水大火烧开；

2、银耳泡发后摘去老根，撕成小块；

3、水开后放入银耳、莲子大火烧开，小火熬一个半小时；

4、最后加入泡好的枸杞和冰糖，再熬15分钟左右即可。

营养功效

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

银耳莲子枸杞粥的做法：1、将三种米洗净，放入沙锅，加水大火烧开；2、银耳泡发后摘去老根，撕成小块；大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物。

制作工艺

1.将银耳泡水，待发；

2.银耳去粗蒂，切小块备用；

3.大米洗净浸泡30分钟；

4.将莲子及枸杞洗净后，连同处理过的银耳、大米，加水，以大火煮开，再以小火煮约40分钟；

5.加入冰糖调味，即可。

食谱相克

稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

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