女人这物每周吃次可留住月经容易

每位女性都希望自己能够永葆青春，但并不能抵御岁月的侵袭。我们都知道，月经一旦不来了就标志着女性衰老的开始，那么，该如何留住岁月的步伐？留住女性的月经呢？下面请看天天养生为各位盘点的方法。

一、月经对女人的意义

首先，月经的存在体现着 我是女人 这个信息，虽然它给女人带来了疼痛、麻烦、尴尬，在心理上还是安慰了女人。

其次，月经的存在还对健康有四大影响，其一是疾病和怀孕的信号，其二是定期的出血可以避免体内铁元素过量，其三可以排毒，其四可以刺激造血系统改善造血功能。

所以，月经的存在对女人具有极大的意义。

二、月经过早离的原因

月经是由大脑垂体、卵巢和下丘脑所分泌的激素作用产生的，而现代的女性如果在40岁之前出现绝经现象，那么就属于提前衰老也属于卵巢早衰。

首先，女性在25- 5之间卵巢功能达到巅峰时期，一旦过了 5岁那么卵巢功能开始下滑，而每个女人下滑速度不同也造成了衰老速度的不同。

其次，现代女性生育次数少，哺乳时间短，长时间口服避孕药导致月经早早结束。

再有，现代工作和生活压力，社会竞争激烈导致女性精神压力大，越来越多的白领出现早更。而且，运动量少，摄入过多的脂肪、蛋白质也同样造成了月经早早结束。

三、每周吃 次留住月经

卵巢早衰导致雌激素分泌不足，引起女性的绝经、子宫萎缩、 干扁、皮肤粗糙瘙痒、骨质疏松等，出现严重衰老现象。所以先要留住月经需要补充雌激素。

1.雌激素作用

雌激素可以促进女性子宫内膜增生，子宫发育，输卵管发育，促进骨骼中钙的沉积，以及第二性征的发育。

另外，女性体内有400多个部位分布着雌激素的受体，雌激素通过刺激这些部位让年轻的女人 十八变 ,而雌激素缺乏同样也让中年的女人 十八变 ,但是变丑。

2.植物雌激素

如果药物补充雌激素会带来巨大的副作用，其容易增加女性患心脏病的风险，而且雌激素过高还容易引起子宫内膜增厚或子宫肌瘤。

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而植物雌激素对女性具有类雌激素和抗雌激素活性的双重作用。可以防早衰，治疗更年期综合征，同时植物雌激素还是一些女性切除子宫后的代替品。另外，植物雌激素还具有抗氧化作用和抗癌作用。

他们一度看到强烈灯光把他们的太空船完全包围 四、吃什么补充植物雌激素

大豆

大豆是最常见的含有植物雌激素的食物，其中含有大豆异黄酮是一种活性物质，属于天然的抗癌保健产品，而且现代市面上所出售的大豆异黄酮一般是从植物提取。

每100克大豆中含有128毫克的大豆异黄酮，平时我们可以通过吃煮豆子、豆制品、豆浆等方式来补充植物雌激素，起到留住月经的作用。

葛根

也属于豆科类的植物，既是中药也是食物的一种。在药物方面其具有退热、生肌、生津止渴和止泻等作用。

同时，葛根其中含有12%的黄酮类化合物，采用葛根制作的葛根粉是老少咸宜的滋补品，具有千年人参的美称，非常适合女性延缓衰老食用。

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亚麻籽

亚麻籽中含有活性的异黄酮，女性食用同样可以延缓衰老。而其中含有的 - 脂肪酸可以将抗癌降、低胆固醇，而富含的维生素B可以促进脂肪和淀粉的代谢，改善便秘和起到减肥作用。

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