抗癌养颜了

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“紫薯富含花青素，抗癌养颜，但是口感却有些干面，为了让孩子和老公喜欢吃紫薯，就做了这款米糊，有了薯类的纤维，也有了花生的植物蛋白，燕麦米和香米的加入，既增加了柔滑口感有丰富了米糊的营养，非常好的一款早餐，看着老公和孩子吃得那样香甜，我的心里别提有多高兴啦！”

食材明细

主料 小紫薯 3个 燕麦米 适量

辅料 花生 适量 香米 适量 糯米 适量 牛奶 适量

甜味口味煮工艺廿分钟耗时简单难度

紫薯燕麦花生米糊的做法步骤

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三个小紫薯

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去皮并切成小颗粒，豆浆机自带的塑料量杯3平杯

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他的结婚照会在短短3天内走红朋友圈：发布4个小时内含有这组照片的页点击量已经超过10万 花生十几粒放到水中泡泡，为了方便剥去花生的外皮

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剥去外皮的花生

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把紫薯·燕麦米·香米·糯米·花生都放进豆浆机里，加入少许牛奶和适量清水

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我的豆浆机要开始工作啦

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按下米糊键

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20分钟后，热乎乎的米糊要出炉啦

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好大一碗哦

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快来尝尝吧！好柔滑香浓滑哦！

小窍门

米糊做多了也不要紧，放到保鲜盒里，在冰箱里保存，要吃的时候放进微波炉内，中高火三两分钟的就好了，和刚做好的一样好喝。