怀孕时期也是女性很重要的时期

怀孕时期也是女性很重要的时期，生育宝宝我们都知道也是需要十月怀胎的，所以准妈妈们也是要经历一段时间的孕期的，因此在孕期也是有很多需要注意的，孕早期的饮食健康也是不能忽视的，好的饮食习惯对准妈妈的健康也是很有帮助的，那孕早期准妈妈饮食上有哪些要注意？

一、应避免摄入反营养物质

避免反营养物质的摄入对准妈妈和胎宝宝的健康至关重要。只要准妈妈不加以留心和注意，反营养物质就会乘虚而入，了解它们进入到你身体的途径，你就可以最大限度减少它们对你的侵害。

精制过的食品

这类食物被食用后，它所消耗的营养素，比它本身为身体提供的营养素还要多。

人造化学制品

现代工业将大量添加剂运用到人类的食物链中，人们很容易被它们的好味道诱惑。

煎炸食品

有研究证实，经过高温烹调的食物，会产生一种促进癌症发生的物质 丙烯酰胺。

药物

许多药物的副作用也不可小视，抗生素会消灭肠道中的有益菌，阻止B族维生素在体内的作用，还给有害菌铲平道路。

有毒元素危害 接触来源

铝：影响大脑功能和记忆力，影响智力发育 铝罐装食品、铝锅

镉：大量积累造成胎宝宝体重偏低，脑容量小 吸烟、加工食品中的精制谷类

铅：脑发育迟缓、智商低下，在死胎体内含量高 绘画油彩、油漆尘屑、化妆品

汞：阻碍大脑正常功能，严重者使人发疯 被污染的食品(如鱼)、补牙材料

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