行业告诉你微波炉可以烤地瓜吗在家就可轻松做出

告诉你微波炉可以烤地瓜吗在家就可轻松做出美味的烤地瓜

微波炉可以烤地瓜吗？答案是可以的，而且，今天就给大家带来了如何用微波炉烤出美味地瓜的方法，大家快来学习一下吧！具体做法：1、把红薯洗干净……

微波炉可以烤地瓜吗？答案是可以的，而且，今天就给大家带来了如何用微波炉烤出美味地瓜的方法，大家快来学习一下吧！

具体做法：

1、把红薯洗干净。

2、用面巾纸把红薯多包几层，并沾上水，这样红薯表面用面巾裹住，并且可以把红薯里面的水份锁住。

3、把包的红薯放在微波炉里用烧烤档或高火档转三、四分钟。

4、打开微波炉，将烤红薯的换一个面再用高火或烧烤档烤三、四分钟。

5、两面各烤三、四分钟后，把红薯从微波炉里拿出来。烤好后从微波炉里拿出来的红薯、面巾纸都干了。

6、揭开面巾纸后，红薯表面颜色带黑色给力大奖 活动期间内，闻起来好香。（注意很烫，不要让孩子用手摸）稍凉一会，就可以吃了编曲：恩德 颜小健。揭开红薯红薯的表皮，香味扑鼻而来。哇，里面的颜色好红哦，真是美味极了。

制作过程的小贴士：在市场或超市买红薯时要选个头椭圆形，皮红的这样的红薯甜而且里面比较红。千万不要选那种圆的或者奇形的红薯，不好吃不说，里面还有筋，另外表皮带白色的红薯也不要挑，这样的红薯味淡，芯不红。

现在还是秋季，还没有下冷露，红薯买回来最好放在两天，等里面的桨干了再吃，味道会更好！

喜欢吃红薯的朋友们一定要试下这个简便的方法哦！记得在这里来告之一下你用过的感觉哦！

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地瓜有哪些营养价值呢？

地瓜含多种维生素，每百克中含维生素B10.12毫克、维生素B20.04毫克、维生素C30毫克、含钙18毫克、磷20毫克、铁O.4毫克、尼克酸0.5毫克、粗纤维0.5克、碳水化合物29. 5克、蛋白质1.8克、胡萝卜素1.31毫克。具有和中、利水、健脾的作用，中医学认为地瓜是一种利水、健脾的减肥食品。

1、和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益；

2、宽肠通便：红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体，含有紫茉莉甙，可用于治疗习惯性便秘；

微波炉可以烤地瓜吗？答案是可以的，而且，今天就给大家带来了如何用微波炉烤出美味地瓜的方法，大家快来学习一下吧！具体做法：1、把红薯洗干净……

3、增强免疫功能：红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症；

4、防癌抗癌：红薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。此外，红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显；

5、抗衰老、防止动脉硬化：红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用产生的，红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生；红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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