其实好吃的不一定是营养的蹭飞

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“越来越多的人开始懂得保健养生了。其实好吃的不一定是营养的！现如今食品添加剂肆虐！越来越多的人选择在家就餐自己烹饪，怎么把食物弄得好吃又营养就要花费一些心思了。

动植物蛋白的完美组合是吸收钙质的最好手段。此菜将虾仁与豆腐组合起来，不但好吃而且钙质非常丰富且易于吸收，汤羹里面还添加了玉米既好吃又增加了植物纤维。口感实在是嫩滑到宝宝也可以吃。餐前吃上这一碗鲜美营养的汤羹，主食就可以少摄取一些了，既品尝了美味营养又保证了饮食不会过量。赶快试试这道美味营养的健康菜吧！”

此时蔬菜价格出现上涨食材明细

主料 虾仁 250克 嫩豆腐 500克

辅料 蛋清 1只 甜玉米粒 适量 红椒粒 少许

配料 盐 适量 姜末 适量 五香粉 适量 鸡精 适量 湿淀粉 适量

咸鲜口味煮工艺十分钟耗时普通难度

虾仁豆腐羹的做法步骤

1

原料备齐，虾仁去除沙线清洗干净，豆腐选用嫩豆腐。

2

将虾仁放入搅拌机打成泥，加入豆腐一起打几秒钟即可。

3

虾仁豆腐泥倒入盆中，加1只蛋清，少许盐和少许五香粉充分搅拌均匀。

4

锅里放入温水，用小勺挖虾仁豆腐泥到水中，动作要轻柔。

5

虾仁豆腐泥全部制成丸后，开小火加热到微微沸腾。

6

加入玉米粒，红椒粒，香葱，加少许盐和鸡精调味，最后用湿淀粉勾芡，待汤汁变成羹状即可关火了。